眼瞼ミオキミアにマグネシウムが有効なの？！
眼瞼ミオキミアには、マグネシウムが効果がある？？
実はそんな話を小耳に挟んだのですが、
あまり有名な話ではありませんよね。
なぜ、効果があるというのは、本当なのでしょうか？
また、なぜ効果があるのでしょうか？
体の大事な栄養素
マグネシウムやビタミンは体に大切な栄養素です。
特にマグネシウムは、大切なミネラル群。
体にストレスが溜まっている時、他には、
アルコールを大量に摂取したときなど、
体の中のマグネシウムは消費され不足状態になります。
マグネシウムは体の要素、骨や筋肉、神経などに存在しています。
酵素を活性化する役割があり、
エネルギー代謝には欠かせないミネラルなんですね。
マグネシウムとカルシウムは痙攣に関係！
筋肉の収縮や神経伝達には
カルシウムとマグネシウムが関係しています。
カルシウムが細胞の中に入るとき、筋肉が収縮します。
また、カルシウムが外に出ようとするとき、
マグネシウムが必要になって筋肉が緩んでしまいます。
体の中の筋肉の収縮は、カルシウムとマグネシウムの関係で
起こるんですね。
眼瞼ミオキミアは下まぶたの痙攣が起こる症状です。
痙攣全般にマグネシウムが有効と言われていますので、
意識して、摂取してみましょう。
マグネシウムの摂取方法とは？
マグネシウムを摂取する方法として、
サプリメントという方法もありますが、
大量に摂取してしまうと下痢になる可能性があるので、
注意しましょう。
マグネシウムが豊富な食品として、
こんなものがありますよ。
・玄米
・青さ
・干しエビ
・納豆
・豆腐
特に納豆や豆腐はカルシウムも豊富ですので、
痙攣にお悩みなら、オススメです。
健康な体で痙攣を撃退！
眼瞼ミオキミアは体や心、
そして、目の疲れを訴えているといってもいいでしょう。
十分に目を休め、
キチンと睡眠をとり、
豊富な栄養を吸収することで、
自然に治っていくはずです。
それでも、全然治らない！
というのであれば、こんな解決方法もありますので、
参考にしてみて下さいね。
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